Q香蕉和豆浆一起吃能减肥吗？

女 31岁 2019-04-20

描述：

我的身材一点儿也不好看，而且体重一直在增加，想减肥，请问香蕉和豆浆一起吃没有效果？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

香蕉富含膳食纤维，给人体提供饱腹的同时，又可刺激肠胃蠕动，有助于消除便秘。豆浆如果不含豆渣的话和水没太大区别。想要减肥最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼。所以香蕉和豆浆本身并没有减肥的作用。减肥方法：注意休息少熬夜；吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；每天补充适量水果；少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。希望我的回答对你有帮助。