张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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蜂蜜和香蕉一起吃能减肥吗

发布时间: 2021-06-11 音频时长: 01分13秒
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蜂蜜和香蕉一起食用对减肥是不利,不能达到有效减肥。
这是因为蜂蜜的含糖量太高,蜂蜜的含糖量大约是70%~80%,主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖。而香蕉也属于高含糖量的水果,其含糖量大约在26%~28%。水果的含糖量一般超过20%上,就属于高含糖量的水果。
患者如果吃了香蕉和蜂蜜,就应该减少其他食物的摄入量。因为在减肥的过程当中,需要对每天进食的总热量进行总体控制。减肥是一个综合的过程,需要对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总体控制。同时每天还要有一定的运动量,只有入量少、出量多,才能达到减肥的效果。
肥胖的发生就是由于机体能量调节失衡所造成,所以患者想要达到减肥,就要少吃高能量、高营养的物质。包括高碳水化合物、高糖、高油脂的食物,这样才能达到减肥的效果。蜂蜜和香蕉都属于高含糖量的食物,不利于患者减肥。

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