Q腰疼平时怎么锻炼

男 32岁 2021-04-17

描述：

我经常会出现腰疼的症状，现在正在进行治疗，所以我想要参加一些锻炼，腰疼平时怎么锻炼？

医生回答：

腰疼通常可以选择游泳或者是倒走，而且也可以做燕子飞的动作，能够缓解腰部肌肉紧张，从而缓解腰疼的症状，而且还可以经常打太极拳。

腰疼可能是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等因素所引起的，可以配合医生口服活血化瘀或者是止痛的药物进行治疗，也可以在腰部贴膏药。

在治疗期间要注意加强腰部保暖，避免受凉，而且也要避免从事重体力劳动，以免导致疼痛加重。