Q年轻人腰疼怎么锻炼？

男 2019-03-16

描述：

我是学舞蹈的前几天扭腰了，现在腰部有些痛，我试过热敷，但是效果不理想，年轻人肾腰子处疼痛怎么锻炼？

: 曾重泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

这种腰疼不适，你可以注意休息，避免弯腰和负重疲劳，你可以检查当地普通医院的骨手术是否与腰肌劳损有关。2.你可以考虑饮酒引起的疼痛和不适，如热敷、按摩和腰部理疗。您可以使用郑起消痛膏、双氯芬酸钠等药物进行治疗。建议饮食要清淡，营养要加强。建议你平时避免腰部和过度劳累的负担。长时间坐着会导致腰疼，原因有很多。你应该做一次电脑断层扫描来消除腰椎疾病。手和脚的动作应该协调一致。这个动作可以激活气血，加速血液循环，改善疲劳。