年轻人闪腰一般可以通过外用膏药、热敷、理疗、适当口服消炎止痛的药物等进行缓解。也可以进行腰背肌锻炼，平时避免久坐和弯腰负重。年轻人闪了腰如果是局部肌肉的问题，患者可能一两天就恢复，也可能需要两三周的时间，一般取决于腰部肌肉的疲劳状态。如果患者平时很少锻炼腰部的肌肉，其本身较薄弱，可能会患有肌筋膜炎，不经意受凉、劳累或扭伤后，都会出现腰部的疼痛。
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