腰闪了,通常恢复时间需要2-3周,应积极治疗和护理。
患者首先应卧床制动休息,选择硬板床,可在腰部佩戴护腰,3-5天内不要下地活动,避免使腰部损伤加重,引发腰部剧烈疼痛。应服用解热镇痛的药物,比如布洛芬缓释胶囊,同时配合服用舒筋活血片,具有活血化瘀的功效。也可对局部进行热敷、推拿、烤电等理疗,促进腰部血液循环,缓解临床症状。
在康复期间,患者应尽量避免进行弯腰动作。不能长时间坐着,也不能太劳累。饮食上,可适当吃含有钙质和维生素比较高的食物,促进康复。
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