Q年轻人腰肌劳损怎么锻炼恢复

男 2020-12-21

描述：

哥哥总是说他有些腰疼，然后就去医院检查了一下，医生说是腰肌劳损，年轻人的腰肌劳损要怎么锻炼恢复呢？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

年轻人的腰肌劳损可以通过小飞燕运动锻炼恢复，也可以选择5点支撑运动锻炼。
总是有些腰痛，去医院检查诊断为腰肌劳损，可能是过度劳累的原因，也可能是腰部受到外伤所致，如果出现明显疼痛时，可以根据医生指导服用非甾体消炎镇痛药物治疗。
日常可对腰部进行针灸或推拿的物理方法进行缓解疼痛，但是尽量不要过度弯腰。