Q腰肌劳损怎么锻炼

女 46岁 2020-06-04

描述：

我运动的时候不小心拉伤了，还造成了腰肌劳损，腰肌劳损怎么锻炼？

医生回答：

腰肌劳损可以进行腰部旋转运动，有助于缓解肌肉痉挛，促进恢复，因为腰椎肌肉劳损本身是因为剧烈运动和疲劳引起的，所以恢复期间注意不要进行剧烈运动，平时可以贴些膏药帮助治疗，腰肌劳损在饮食上要吃滋补的食物。