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年轻（人）患上腰肌劳损的治疗需要综合治疗，最常用的治疗方法以中医治疗为主，中医治疗包括针刺、理疗、按摩，规范治疗加上合理的锻炼，预后是比较好的。对于症状比较轻的腰肌劳损，也可以单纯采用热敷或者是按摩，急性的腰肌劳损不建议采用按摩，可以采用针刺，疼痛严重时，可配合上西药非甾体消炎镇痛药，比如双氯芬酸钠分散片或者布洛芬胶囊等。平时还需要适当的锻炼，避免劳累、久坐，也不要着凉。治疗年轻人的腰肌劳损，效果是比较明显的。
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