Q腰肌劳损如何锻炼恢复

2020-11-21

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腰肌劳损如何锻炼恢复

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损可以适当的做一些平板支撑或者是拱桥式运动等方法来促进病情恢复，并且也可以做飞燕点水的动作，对于改善腰肌劳损通常会有一定的辅助效果。腰肌劳损会导致腰部出现疼痛的情况，可以配合医生口服活血化瘀以及止痛的药物进行治疗，也可以适当的对腰部进行热敷，对于缓解疼痛也会有一定的作用，在治疗期间尽量多休息，不要从事重体力劳动。