腰椎后凸怎么锻炼
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腰椎后凸会导致腰部活动受限,容易使后背软组织韧带肌腱受到撕拉引起炎症,经常出现腰疼症状。可以通过锻炼腰椎肌肉起到保护腰椎的作用,建议通过游泳来锻炼背部肌肉力量,减少腰椎和小关节受力。也可以在床上进行小燕子飞的运动,用肚子把整个人撑起来锻炼背肌。多种锻炼方法结合,加强腰背肌力量,达到缓解腰椎后凸的效果。
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