Q经常久坐腰疼怎么锻炼

2020-10-31

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经常久坐腰疼怎么锻炼

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

经常久坐腰疼可以经常的做些伸展运动，也可以做游泳锻炼，还可以做打太极拳锻炼，能使血液循环加快，腰背肌力量增强，有利于腰痛的缓解，也可以经常的做小燕飞锻炼还有徒手跳绳等锻炼，让腰部的肌肉放松。但如果腰疼长时间得不到改善的情况下，要去医院做拍片检查，明确具体的原因，有可能是患上了腰椎间盘突出，需要配合医生通过做针灸和理疗来缓解。