Q坚持十点睡觉能减肥吗

2020-05-24

描述：

坚持十点睡觉能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

坚持十点睡觉不能减肥。减肥的方式有很多种，但是只坚持晚上十点睡觉是不能有助于减肥的。健康减肥需要有良好的饮食习惯、健康的作息时间、适量的运动、均衡的营养，并且还要保持良好的心态，才能有更好的效果。健康减肥是一个长期的、持续性的过程，由于每个人的体质、作息、运动等方面的不同，减肥肥效果也就都会不同。所以必须从饮食、运动、心态等方面共同着手才会有理想的效果。所以只是坚持十点睡觉是不能减肥的。