Q做完运动就睡觉能减肥吗

2020-05-21
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做完运动就睡觉能减肥吗

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

做完运动就睡觉一般能减肥,但是在做完运动后,尽量避免立即睡觉,因为运动锻炼可能会使人兴奋,从而会影响到睡眠的质量,可以在适当的休息后再入睡。运动锻炼通常可以消耗体内的能量,也有助于溶解脂肪,从而可以减肥瘦身,但需要长期坚持,并且在饮食上还要避免吃膨化零食以及油腻的食物,否则会影响减肥效果,甚至导致身体更加肥胖

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