Q运动之后睡觉对减肥有影响吗

2020-05-20

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运动之后睡觉对减肥有影响吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动完之后，如果马上就进行睡觉，可能会影响到睡眠的质量。如果长时间的睡眠质量变差，也可能会影响到减肥的效果。在做完了一些剧烈性运动锻炼之后，会让人体释放更多的肾上腺激素的，这个时候如果情绪属于比较激动，兴奋的状态下，马上就上床睡觉，就会影响到睡眠的质量。在做完运动锻炼之后，可以间隔有一个小时至两个小时以后的时间再去睡觉的，这样一般不会影响到减肥的效果。