Q运动之后睡觉对减肥有影响吗

2020-05-20
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运动之后睡觉对减肥有影响吗

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

运动完之后,如果马上就进行睡觉,可能会影响到睡眠的质量。如果长时间的睡眠质量变差,也可能会影响到减肥的效果。在做完了一些剧烈性运动锻炼之后,会让人体释放更多的肾上腺激素的,这个时候如果情绪属于比较激动,兴奋的状态下,马上就上床睡觉,就会影响到睡眠的质量。在做完运动锻炼之后,可以间隔有一个小时至两个小时以后的时间再去睡觉的,这样一般不会影响到减肥的效果。

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