Q睡觉之前运动半小时能减肥吗

2020-05-13

描述：

睡觉之前运动半小时能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在睡觉前运动半小时是能够起到减肥效果的，因为在运动的过程中能够促进脂肪燃烧，而且还能够有效的促进肠胃道蠕动帮助消化。但是如果想要通过运动来达到减肥的效果，就需要长期坚持下去。但是在进行运动的时候，运动量不要太大，否则会使得身体处于兴奋的状态，这样有可能会使得身体出现失眠的现象，从而影响到睡眠的质量。