Q运动一定要半小时才能减肥吗

2020-05-16

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运动一定要半小时才能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动是需要坚持半小时以上，才能达到减肥效果的。时间太短，它是激发不了身体内部代谢的。其实在减肥的过程当中，主要是激发体内的代谢，代谢循环好了才能帮助身体充分的燃烧脂肪达到一个减肥效果，时间太短基础代谢是没有办法被激发的。所以在做任何运动进行减肥的时候，至少它的时间要超过半个小时以上才能看见效果，这个时候身体已经会有微微的发热，而且会有出汗的情况。