Q晚上睡觉之前跑步有助于减肥吗
2020-05-18
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晚上睡觉之前跑步有助于减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
晚上睡觉之前跑步是能够减肥的，跑步属于有氧运动，运动会消耗体内的能量，使体内的脂肪分解燃烧，起到一定的减肥作用。但是不建议睡觉之前跑步，因为睡觉之前跑步会导致比较兴奋，从而出现失眠的情况，可以在吃完晚饭以后一个小时跑步。减肥除了运动以外，还应该要注意控制饮食，尽量的少吃一些热量比较高的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜。
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