Q睡前运动半个小时能减肥吗

2020-05-19

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睡前运动半个小时能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前运动半个小时可以起到减肥的效果，但是减肥效果是不太明显的，睡觉之前运动的话，能够燃烧体内的脂肪，建议患者坚持一个月到两个月的时间，可以起到减肥的效果。减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以多吃一些能够增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。