Q上午下午各运动半小时能减肥吗

2020-05-15

描述：

上午下午各运动半小时能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上午下午各运动半个小时是能起到减肥的效果的，每天坚持半个小时以上的时间就能够让身体的脂肪快速的燃烧，这样就可以达到减肥的效果，但是需要每天坚持才可以，在运动的过程中还要补充充足的水分，以免导致身体出现缺乏水分。在采取运动减肥的同时，在饮食方面还要注意，对于一些高热量高脂肪类的食物尽量要少吃，应该多吃一些膳食纤维丰富的新鲜蔬菜和水果为主，或者是一些粗粮的食物。