Q减肥上午吃水果好还是下午比较好？

2020-06-08

描述：

减肥上午吃水果好还是下午

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥还是上午吃水果会比较好。上午可以多吃一些水果，这样新陈代谢促进的会快一些，下午的话就少吃一些，尤其是睡前不要吃，因为很多水果糖分也是比较高的，不利于减肥。在减肥期间还是需要多吃一些蔬菜类的食物的，也要适当的添加一些高蛋白的食物，尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，不利于减肥。另外，可以通过适当的运动进行减肥，如慢跑、减肥操等。