Q下午什么时候运动减肥最好

女 23岁 2019-06-24

描述：

前段时间运动减肥很有效，我下午时间比较多，想咨询一下，在下午什么时候运动减肥是最好的？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处，这个答案是否定的，进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。如果掌握不好运动时间,不仅身体很吃不消，效果也不好。一天中的下午和傍晚是减肥的最佳时间。原因主要有：傍晚时分，大气内的氧气浓度最高，人的精神状态最佳，感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力也是最强的，并且这时血压和心率既低又平稳，是适宜跑步的时段。一天中，人吸氧量的最高点是在下午6点左右;人的心脏跳动和血压最为平稳的时间是下午17点到19点。建议饮食方面要以清淡为主，不要过于辛辣油腻。