Q一天什么时候运动最减肥

2020-05-20

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一天什么时候运动最减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般早晨的7点到8点运动减肥效果最好，也可选择下午4点到5点运动减肥，在早晨或下午的时候适当的做一些运动锻炼，比如游泳或者慢跑以及爬山等有氧运动，一般可以加快身体的新陈代谢，有利于消耗体内堆积的脂肪，起到瘦身的作用。在运动锻炼时，也应坚持每天最少半小时以上，若偶尔的一次运动锻炼，通常是起不到瘦身效果的。