Q运动完马上睡觉会不会影响减肥

2020-05-20

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运动完马上睡觉会不会影响减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动完马上睡觉的话，可能会影响减肥的效果，患者如果运动完之后，建议一个小时以后睡觉的话有助于加深患者的睡眠质量。减肥期间建议患者要控制食物的总热量和总脂肪的摄入量，能够起到减肥的效果，控制每餐的饮食量，晚餐之后建议患者可以适当的做一些有氧运动，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。