Q运动后马上喝水会影响减肥吗

2020-05-16

描述：

运动后马上喝水会影响减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动后马上喝水对减肥没有影响，一般在运动前也需要补充足够的水分，主要是在运动过程中会需要大量的水分消耗，所以在运动以后也会感觉到口渴，这时适量的补充水分也是可以的。看运动后如果立刻喝水的话，对身体有一定的影响，最好是休息半小时后再进行水分补充。所以最好根据自己的实际情况以及运动量，在运动之前注意水分的摄入，避免在运动时出现脱水。