Q运动后吃水果对减肥有影响吗

2020-05-16

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运动后吃水果对减肥有影响吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动之后吃水果对减肥不会造成任何影响。但是不要吃一些热量比较高的水果，可以选择苹果、香蕉、西红柿等等，里面含有的膳食纤维比较的丰富，而且是低热量的水果，这些水果具有一定的减肥效果。在做完运动之后很容易出现饥饿的现象，不要立马进行吃水果，最好是等半个小时以后再吃水果比较好。平时在饮食方面还要注意，对于一些高热量、高脂肪类的食物少吃。