减肥吃水果时间
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减肥时吃水果应尽量选择在两餐之间。水果中含有多种维生素和矿物质,经常吃水果可以提高人体免疫力,促进人体新陈代谢,所以对于减肥是有辅助作用的。但是大多数水果都含有一定量的糖分,因此应避免在晚上的时候吃,以避免糖分转化为糖脂储存在体内,对减肥造成不利影响。减肥时吃水果时间应尽量放在两餐之间,比如上午的9点左右,下午的3点左右,这样能够有充足的时间将热量代谢掉,而不会影响到减肥的效果。
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Q减肥可以只吃水果吗
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潘宇 副主任医师