Q晚上十一点睡觉算熬夜吗

32岁 2021-06-10
描述:

由于工作的原因经常到晚上十一点在睡觉,朋友对我说经常熬夜不好,晚上十一点睡觉算熬夜吗?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

晚上十一点睡觉是算熬夜的,经常的熬夜会导致内分泌紊乱,而且还会损伤肝脏,对身体造成极大的伤害,所以最好不要长期熬夜,避免不良的症状发生。

每天晚上正常的睡觉时间是九到十点,每天睡觉最少在八个小时,这样有利于身体的恢复,日常应养成良好的生活习惯,保持良好的心情。

睡觉时应该选择安静的环境,避免环境太过吵闹,导致睡眠质量变差。

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