Q什么时间睡觉不算熬夜

2022-07-28

描述：

什么时间睡觉不算熬夜

医生回答：

超过11点不睡觉算熬夜。

日常生活中需要保持规律的作息习惯，应在11点之前入睡，能够促进身体的新陈代谢，也有利于提高睡眠的质量。若是超过11点不睡觉，处在熬夜的状态中，可能会导致身体的多个器官得不到充分的休息。随着时间的推移，还有可能会导致身体的免疫力低下。

不仅要保持规律的作息习惯，还需要多吃清淡的食物。