Q跳几个绳可以减肥

2020-05-22

描述：

跳几个绳可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过跳绳来减肥一般建议每分钟跳100到150次，每次持续的时间不要少于5分钟，保持这个活动频率，跳半个小时可以达到减重效果。具体的减肥效果如何并不是取决于跳绳的个数，而是取决于运动的强度，不同患者之间也是存在个体差异的，主要是以身体觉得出汗，感觉到疲累为宜。相对来说才有一定的运动效果，说明消耗的热量高于摄入的热量，起到了一定的作用。