Q一周跳几次绳可以达到减肥效果呢

2020-06-08

描述：

一周跳几次绳可以达到减肥效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周跳3~5次绳持续下去可以达到减肥的效果。跳绳是属于一种跳跃运动，这种运动不仅可以锻炼人体的灵活程度，同时还可以在运动的过程中消耗掉体内多余的热量，因此对于减肥是有帮助的。跳绳减肥应当持之以恒，而不能够在看到效果后停止，否则会造成反弹。在减肥的时候饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。