Q一周跳几次绳可以达到减肥效果

2020-05-19

描述：

一周跳几次绳可以达到减肥效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一周跳3~5次绳，持续下去可以达到减肥的效果。跳绳是属于一种跳跃运动，这种运动不仅可以锻炼人体的灵活程度，同时还可以在运动的过程中消耗掉体内多余的热量，因此对于减肥是有帮助的。在跳绳时一周应坚持3~5次左右，每次应控制在40分钟左右的时间，持续一个月左右的时间，就能够看到减肥效果。跳绳减肥应当持之以恒，而不能够在看到效果后停止，否则会造成反弹。