Q每天跳多少绳子可以达到减肥的效果？

2020-06-07

描述：

每天跳几个绳,可以达到减肥的效果

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天跳1000个绳以上可以达到减肥的效果，在减肥的时候要持之以恒，跳绳时间长了可以消耗身体内的热量，起到减肥的功效，在减肥的时候还要做一些有氧运动，或者可以通过爬山游泳运动的方式来减肥减肥，需要长期坚持一段时间之后才会出成效，在减肥期间建议多吃新鲜的水果蔬菜，能够起到润肠通便的功能，禁止吃油腻刺激的食物。