Q跳空绳可以减肥吗

2020-05-20

描述：

跳空绳可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳空绳一般是可以减肥的，通常需要每天坚持跳30分钟左右，有助于改善身体的新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，达到瘦身的作用。但一般需要长时间坚持，才可以起到效果，而且要注意方式和方法，尽量不要跳得过高或者用力过猛，以免影响到身体的健康。日常还需保持良好的生活方式，不要熬夜，多注意饮食均衡，降低高脂肪和高热量食物的摄入。