Q跳多少绳可以减肥呢

2020-06-07

描述：

跳几个绳可以减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果想要通过跳绳来进行减肥的话，一般建议是每分钟跳100~150次，但是每一次持续的时间不要少于5分钟，保持这个活动频率，跳半个小时可以达到减重效果。具体的减肥效果如何并不是取决于跳绳的个数，而是取决于运动的强度，不同患者之间也是存在个体差异的，主要是以身体觉得出汗，感觉到疲累为宜。相对来说才有一定的运动效果，这样子的情况下，说明消耗的热量已经高于摄入的热量，所以起到了一定的作用。