Q有没有什么不累的减肥运动

2020-05-25

描述：

有没有什么不累的减肥运动

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

当然也有一些不累的减肥运动，常见的有一些有氧运动，比如做瑜伽不但不累，而且也可以使身体的脂肪燃烧，并且还可锻炼身体的柔韧性。做瑜伽对身体的好处比较多，可放松身心，并且能够缓解心里的压力和疲劳，可以使身心更舒畅。锻炼瑜伽的时候，可以使全身的肌肉和关节达到无氧运动的效果，能燃烧体内的脂肪，还可起到减少身体脂肪的作用。