懒人减肥有用吗

懒人减肥法应该是没有什么作用。肥胖是由于热量的摄入过多，超过了人体的消耗而导致的体内脂肪堆积。所以要减肥必须从以下两个方面入手，首先就是要减少热量的摄入这就需要要求控制饮食，少吃高血脂、高淀粉类的食物、控制食物的总量，来减少热量的摄入。再就是要多运动包括有氧运动、无氧运动，只要每天摄入的热量比消耗的热量要少，那么只要坚持下来就会慢慢看到减肥的效果，反之如果消耗的热量不足摄入的热量过多那么就会逐渐变胖。