Q孕妇什么时候喝牛奶最好?

2019-06-02
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妹妹怀孕了上周才检查出来,想让她吃一些高钙的食物,都知道牛奶是高钙的食物,想问一下孕妇什么时候喝牛奶最好?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间由于容易引起了人体的早孕反应,经常会出现了胃胀、恶心、厌食等症状,所以需适当多喝牛奶来加强营养,早上或者睡觉之前也可以喝牛奶,睡前喝杯热牛奶有助眠的作用,牛奶中含有丰富的钙和蛋白质,每天都需要补充,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。孕妇的饮食一定要营养均衡,包括奶制品,豆制品,瘦肉,鱼虾,蔬菜等,孕期的饮食要丰富,及时补充维生素、蛋白质和铁,注意做好保暖工作,不要受凉,定期去医院产检观察宝宝的生长情况。

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