Q孕妇什么时候喝牛奶最好？

女 2019-06-02

描述：

妹妹怀孕了上周才检查出来，想让她吃一些高钙的食物，都知道牛奶是高钙的食物，想问一下孕妇什么时候喝牛奶最好？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间由于容易引起了人体的早孕反应,经常会出现了胃胀、恶心、厌食等症状,所以需适当多喝牛奶来加强营养,早上或者睡觉之前也可以喝牛奶，睡前喝杯热牛奶有助眠的作用，牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，每天都需要补充，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。孕妇的饮食一定要营养均衡，包括奶制品，豆制品，瘦肉，鱼虾，蔬菜等，孕期的饮食要丰富，及时补充维生素、蛋白质和铁，注意做好保暖工作，不要受凉，定期去医院产检观察宝宝的生长情况。