Q牛奶什么时候喝才最好？

男 2岁 2019-04-14

描述：

我想给我们家孩子补充营养，所以想给他喝牛奶，不知道牛奶什么时候喝才最好呢？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

牛奶很有营养，喝牛奶的时间一定要重视，通常情况下，喝牛奶最好的时间应该是早上和晚上。但是要注意的一点是不能空腹喝牛奶，必须在吃完早饭1~2个小时之后才能喝。最好是在喝牛奶之前吃一些主食或者含淀粉比较多的食物，只有这样才能够使牛奶中的蛋白质充分吸收。晚上喝牛奶，建议在睡前半小时或一小时喝，有助于提高睡眠质量，起到安神的作用。但是喝牛奶也要适量，不能过度。i建议每天喝1~2杯牛奶，是对人体最有帮助的。