Q纯牛奶什么时候喝最好

女 10岁 2019-03-23

描述：

家里孩子正处在长身体的时候，为了身高，每天都给他定了牛奶，想问问，纯奶要在什么时候喝最好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

纯牛奶里面富含了丰富的营养物质，且对于肠胃来说，是一种相对来说容易消化的饮料。早上喝牛奶，对人体有很大的好处，能起到滋养肠胃，提供能量的作用，让人一天都精力充沛。然而，牛奶是一种液体食物，如果你空腹喝牛奶，蛋白质会分解成能量并且消化掉，对一些乳糖不耐受的人会加重不适感。因此，喝牛奶的时间最好在早餐后1小时左右，这样可以充分吸收营养。其次，人们通常会在下午4点的时候感到疲倦和困倦，因为他们已经工作和学习了将近一天。此时，我们需要为身体补充营养，牛奶富含蛋白质和乳脂，有助于身体快速吸收能量，缓解睡意。此外，由于工作压力，人们没有时间享受下午茶，喝牛奶既方便又经济。