Q什么时候喝纯牛奶好

2020-07-23

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什么时候喝纯牛奶好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝纯牛奶可以在早晨喝，也可以在睡前喝。在早上和牛奶能够补充钙质，提供蛋白质，早上喝完牛奶以后，可以适当的多进行户外运动，能够促进维生素D的形成，促进钙质的吸收。在睡前喝牛奶对身体也有一定的好处，能够起到安神的作用，对睡眠质量能够明显的提高，另外牛奶中含有钙质蛋白质，夜间服用滋补的作用也比较强，对骨骼的保护作用也会有提高。