Q什么食物缓解便秘

30岁 2019-10-21
描述:

我最近经常便秘,可能与我经常吃辣的有关,我想知道吃什么食物能缓解?

A
李六生 肾内科 去问诊

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主任医师 宜昌市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

常用的就是蜂蜜和香蕉。每日清晨起床后先饮一杯蜂蜜水能有效润滑肠道,帮助排便。香蕉中富含维生素,且为凉性水果,对于热性便秘的患者有很好的疗效。另外一些粗纤维的食物也能促进胃肠蠕动帮助通便,如土豆、玉米、黄豆等。日常生活中注意避免食用过多辛辣食物,多按摩腹部,多站起来活动不要久坐,饭后不要立即躺下休息。

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