Q吃什么食物才能解决便秘

女 2019-04-16

描述：

妈妈最近总是出现便秘的情况，肛门处也不舒服，吃了一些药物并没有好转。我想问下吃什么食物能解决便秘？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

便秘的话通常都是由生活不规律引起的。平时注意生活规律，保持良好情绪，不要熬夜，要按时吃饭，便秘的特点是大便干结，排便困难，所以有可能改变便秘症状的食物，就要含有丰富的水分和纤维素如蔬菜和水果。纤维素可以使大便蓬松，吸收水份，使大便松软，利于排出，因此要平时多饮水，多吃蔬菜和水果，比如说香蕉苹果可以适当多吃点，不要吃太辣的食物，多活动活动都有助于缓解便秘的，也可以喝点蜂蜜水，缓解便秘，用温水稀释蜂蜜效果比较好，注意避免辛辣刺激性的食物，并且注意多些运动，可以多补充一些粗粮，酸奶，来配合促进排便情况的。不要长时间久坐。