Q氮泵在运动前多久喝

2023-12-07

医生回答：

一般情况下，在运动前30分钟喝氮泵。如果运动后出现肌肉疼痛、全身无力等症状，可以到医院接受治疗。

氮泵的主要成分为丙氨酸、咖啡因等，通常具有增加肌肉力量、改善情绪、提高注意力等作用。运动前30分钟喝氮泵，可以起到扩张血管、抗疲劳的作用，还能一定程度上增强训练者的肌肉力量和耐力，一般不会产生不良反应，损害身体健康。

需要注意的是，不宜长期喝氮泵，以免影响睡眠质量，出现失眠的症状。孕妇、心脏病患者、高血压患者不宜喝氮泵，以免产生不良反应，对身体造成不必要的损害。

运动过程中要注意训练强度，不宜长时间做剧烈运动，比如散打、长跑、举重等。在日常生活中，要注意休息，保持睡眠充足，避免过度疲劳。可以适当运动，比如骑自行车、打羽毛球、健身操等，增强体质。