Q减肥运动前喝水好还是运动后喝水好

2020-05-20

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减肥运动前喝水好还是运动后喝水好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动前喝水要比运动后喝水好一些，运动前喝完水能够在运动过程中把水分都挥发出去，不容易造成身体内水分的累积，出现水肿的现象。但是在运动后也应少喝一些水，补充身体流失的水分，这样防止因为缺水而产生虚脱的现象。如果在运动过程中出现特别口渴的现象，那么也要适当的补充一些水分，但是切记不要太多，太多的水容易造成身体的岔气现象。