刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院
三级甲等 内分泌科

饭前喝水好还是饭后喝水好减肥

发布时间: 2020-08-17 音频时长: 01分04秒
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饭前喝水比较好。餐前喝水可以增加饱腹感,减少食物的摄入,长时间的坚持可以达到减肥的效果。
减肥期间可以多喝些水促进身体的新陈代谢。可以喝一些生姜蜂蜜水,生姜具有调节机体平衡的作用,蜂蜜有润肠的作用,还有助消耗体内的糖分和矿物质,可以提高脂肪的燃烧,促进脂肪的新陈代谢,达到瘦身减肥的效果。
另外,可以喝一些柠檬水,用温水泡开,可以缓解身体内脏过冷,柠檬酸会加速消耗体内的能量,促进血液流通,代谢力加速,避免体内脂肪的堆积,坚持每天喝可以变成易瘦体质。

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