Q运动后怎么喝水会起到减肥效果

2020-05-18

描述：

运动后怎么喝水会起到减肥效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动后喝水需要少量多次饮用白开水能起到减肥的效果。可以加速身体的新陈代谢对减肥有帮助，不可以在短时间内喝水量太多，还有可能会引起水中毒，也不可以经常喝糖分饮料。在运动的时候需要控制好力度，可以做一些有氧运动，只要坚持30分钟以上就能够燃烧脂肪，一定要长期坚持才可以看到减肥的效果，运动还可以增强身体的体质。