Q运动后不喝水减肥效果

2020-05-20

描述：

运动后不喝水减肥效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动之后喝不喝水对减肥的效果影响不大，因为运动减肥就是消耗体内多余的脂肪和热量。但是不建议运动之后立马喝水，运动之后会消耗很多的热量和脂肪，但是运动会导致出汗很多，也会消耗一些水分，运动之后稍微休息再喝水，及时补充水分能够达到身体的平衡，能够保证身体不缺水分，也能够维持身体的新陈代谢，最好是喝温水，不要喝冰水容易影响肠胃。