Q怎么减肥效果快又好运动

2020-05-26

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怎么减肥效果快又好运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥效果快又好可以通过慢跑以及骑自行车等运动来进行减肥，也可以经常练瑜伽，减肥效果一般都会比较好，但是减肥需要持之以恒，如果经常断断续续或者是半途而废，可能会影响到减肥的效果。除了运动以外还要注意控制饮食，每次吃饭的时候最好可以吃七分饱到八分饱，而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，尽量少吃肥肉等食物，肥肉中一般含有的热量会比较高。