Q怎么科学减肥效果快又好
2020-05-14
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怎么科学减肥效果快又好
A
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庞吉成 精神心理科
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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
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医生回答：
科学减肥效果快又好的方法主要是控制热量的摄取和增加活动量，并且保证饮食均衡化，要摄入不同营养的食物，保证身体营养所需，在进行减肥之前应该制定一个科学合理的减肥计划，然后再按计划进行减肥。饮食要清淡，要少吃盐，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，每天按计划均衡安排自己的饮食，平时应该注意迈开腿，多一些做有氧运动。
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